YOGA RESTAURATIF.
Le yoga restauratif est très doux permettant à l’ensemble de votre corps de se détendre, de restaurer et d’harmoniser l’organisme, notamment le système nerveux pour favoriser la récupération profonde et la détente. Ainsi, votre mental est apaisé et votre corps relâché.
Vous n’avez jamais le temps de prendre soin de vous ?
La pratique du yoga restauratif est un bon moyen de prendre quelques instants pour se retrouver, et dans une ambiance silencieuse, d’ aller à la rencontre de votre nature profonde pour trouver des solutions aux problèmes et libérer des blocages émotionnels…. Et ceci sans rien faire.
Son principe repose sur la réalisation d’asanas (postures) simples et confortables avec un rythme lent se mêlant à celui du souffle ainsi que des moments de relaxation. Les postures ne permettent pas la performance, mais simplement la détente, tout en ne faisant rien de spécial, juste profiter.
Grâce à ses postures confortables et simples, le « yoga restauratif »peut être pratiqué par tous, à part éventuellement si vous êtes hyperactif.
Cependant, c’est une pratique parfaite pour ceux qui sont stressés, déprimés ou qui souffrent de maux chroniques.
Tout comme la pratique du yoga en général, le yoga restaurateur possède de nombreuses vertus sur l’esprit et le corps :
• Lutte contre le stress, l’anxiété, l’insomnie et la dépression,
• Apaise le mental et les pensées négatives,
• Favorise la récupération des glandes, des muscles, des organes et du système nerveux,
• Augmente la confiance en soi.
Pour en savoir plus :
Quel que soit le yoga, la concentration (Dharana) sur le souffle et le mouvement conduit chaque séance.
La relaxation et les respirations guidées (Pranayama) sont introduites tout au long de la pratique.
YOGA DOUX
Le cours est composé de postures simples (les asanas ) ou plus sophistiquées, régénératrices, réparatrices utilisant des supports (murs, chaises, coussins, ...).
Ce cours s'adresse à toute personne désirant une pratique douce ainsi qu'à toute personne ayant besoin d'une attention particulière (douleurs, raideurs, limitations physiques, ...)
Pré-requis : être capable de s'allonger sur le dos ; dans le cas contraire, un cours particulier est recommandé.
VINYASA YOGA
Il s'agit d'un yoga physique et dynamique. L'enseignement principal repose sur des séries dynamiques d'asanas, chaque mouvement étant synchronisé avec la respiration.
Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps durant une séance plus courte.
HATHA YOGA
Hatha yoga se traduit par « yoga d'effort » et associe principalement le contrôle du corps, la concentration sur la respiration (Praṇayama) et le maintien de sa santé par les postures correctes (les asanas).
Le cours alterne les postures en dynamique et en statique en recherchant un équilibre entre aisance et fermeté.
Les enseignements proposés
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