Voyage au cœur des Vayu : prolongez la pratique chez vous
YOGAn’bizi vous invite à découvrir Voyage au cœur des Vayu, un programme en vidéos consacré aux cinq grands mouvements de l’énergie décrits par la tradition du yoga : les Pancha Vayu. Un parcours progressif pour mieux comprendre leur rôle, les ressentir dans le corps et les intégrer à sa pratique.
Les cinq mouvements du souffle vital
En yogathérapie, les Vayu constituent une grille de lecture du fonctionnement du corps et du souffle. Ils permettent d’observer non seulement la manière dont nous respirons, mais aussi notre capacité à recevoir, transformer, éliminer, nous exprimer et mettre l’ensemble en circulation.
- Prana Vayu accompagne ce qui entre en nous : le souffle, les perceptions et l’attention. Son exploration aide à retrouver une inspiration disponible et une meilleure présence à ce que l’on reçoit.
- Apana Vayu, orienté vers le bas, est associé à l’élimination, à l’ancrage et au relâchement. Son travail porte notamment sur l’expiration, le bassin et la capacité à laisser partir.
- Samana Vayu rassemble vers le centre. Lié à la région abdominale, il représente l’assimilation : celle des aliments, mais aussi des expériences et des informations.
- Udana Vayu suit un mouvement ascendant. Il est relié à la verticalité, à la gorge, à la voix et à la faculté d’exprimer clairement ce qui nous habite.
- Vyana Vayu se diffuse du centre vers la périphérie. Il soutient la coordination, la circulation du mouvement et la perception du corps dans son ensemble.
Travailler les Vayu permet ainsi de repérer plus précisément ce qui manque à une pratique : davantage d’ancrage, d’ouverture, de centrage, d’élan ou de fluidité. Les postures, les Mudra, le Pranayama et la relaxation sont alors choisis et organisés dans une intention précise.
Au fil des séances, vous apprenez à utiliser ces repères pour mieux ajuster votre respiration, comprendre vos réactions et construire une pratique adaptée à votre état du moment. Les Vayu ne sont plus seulement une notion théorique : ils deviennent des outils d’observation et d’autonomie, sur le tapis comme dans la vie quotidienne.
Un parcours guidé en vidéo que vous pouvez suivre à votre rythme
Avec Voyage au cœur des Vayu, Marie-Hélène propose une approche inspirée de la yogathérapie et nourrie par son expérience de l’enseignement. Le programme complet comprend sept vidéos qui composent un chemin progressif : une première étape permet de poser les bases, avant d’explorer plus précisément chacun des cinq Vayu.
Les séances associent des temps d’intériorisation, des Hasta Mudra, des postures assises, debout ou inversées, ainsi que des mantra, du Pranayama et des relaxations. Chaque pratique invite à observer les mouvements du souffle et leurs résonances, sans recherche de performance.
Comment accéder au programme ?
Deux possibilités s’offrent à vous pour poursuivre ce voyage :
- Le programme complet, composé de sept vidéos, est disponible sur la plateforme Locana Mudra. Il permet de découvrir progressivement l’ensemble des cinq Vayu et de suivre le parcours dans sa globalité.
- Les vidéos à l’unité (par Vayu) sont proposées par YOGAn’bizi aux élèves du studio. Vous pourrez choisir le Vayu qui correspond à la pratique abordée en cours ou à ce que vous souhaitez approfondir chez vous.
Ces deux formules permettent d’avancer à votre rythme, selon vos besoins et la manière dont vous souhaitez prolonger votre pratique.
